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 2025年12月 患者様へのお知らせ【年末年始休業と冬の生活の注意点】

🎍 年末年始の休業期間について

誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始の休業とさせていただきます。

• 1月６日（火） より、通常通りの診療を開始いたします。

• 休診期間中は、ご不便、ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

• 年内は12月31日（月）午前中まで、年始は**1月6日（月）**からのご来院をお待ちしております。

❄️ 12月の生活の注意点：寒さ・慌ただしさからくる不調に注意！

12月は急な冷え込みと年末の忙しさで、体調を崩しやすい時期です。特に以下の点にご注意ください。

1. 寒さによる**「関節の痛み」と「筋肉の硬直」**

• 保温の徹底： 首、手首、足首の「三首」を温めると、全身の血行が良くなります。特に夜間の冷え込みにご注意ください。

• 軽い運動： 寒いと体が縮こまり、肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。お風呂上がりなどに無理のない範囲で体を動かし、筋肉をほぐしましょう。

2. 年末の疲労による**「自律神経の乱れ」**

• 睡眠時間の確保： 忙しくても十分な睡眠を確保し、疲労を翌日に持ち越さないことが大切です。

• 入浴でリラックス： ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体の芯から温めてリラックスすることで、自律神経のバランスを整えましょう。

3. 路面凍結や積雪による**「転倒」**

• 余裕を持った行動： 急いでいると足元への注意が散漫になりがちです。特に寒い朝などは、滑りやすい路面に注意してゆっくり歩きましょう。

• 万が一転倒し、強い痛みや腫れがある場合は、無理せずすぐに当院にご連絡ください。

健康な体で気持ちよく新年を迎えられるよう、当院も全力でサポートさせていただきます。

バランス接骨院みやうち

院長　宮内　大