突然な腰の痛みは、
ご自身や家族、周りの人の判断で診断せずにバランス接骨院みやうちにご相談ください。
当院では最も得意な疾患が「急性腰痛」です。
ギックリ腰とは？
簡単に言うと、
筋肉が裂けてしまう
「けが」です。
担がれてきたぎっくり患者さんも
帰るころには
自分の足で歩いて帰れます！
治療後はジャンプして院内を
ランウエイしてください。
原因
ギックリ腰になった人の数だけ
ギックリ腰の原因はあります。
✔筋肉の疲労
✔骨配列の歪み
✔過負荷
ぎっくり腰は筋肉の損傷、肉離れです。
ぐちゅぐちゅ患部をこね繰り返すような
マッサージなどは論外です！
ギックリ腰は症状が激しいほど成果も大きく現れますので
安心して施術をうけられます。
ギックリ腰は「急性腰痛」とも呼ばれています。
特に新型コロナウイルスの影響でテレワークが急増しています。
その影響で出歩く機会が減ったり
長時間同じ姿勢で仕事をすることが増えています。
その結果
筋肉の動きが悪くなってた状態で
許容量を超えた動きをしてしまったときに
ギックリ腰が起きてしまうことが多発しています。
この季節、
日中の寒暖差（暖→寒 寒→暖）
によって急増しているギックリ腰。
加えて近年、
増加したテレワークなどの影響もあり、
長時間同じ姿勢を続けた後、急に姿勢を変えたとき、（例：長時間の座りっぱなし）
ギックリ腰の症状を訴える患者さんが増えています。
咳やくしゃみをした時、
起床時ベッドや布団から
体を起こそうとした時、
「前かがみの姿勢」や
「急に姿勢を変えたとき」、
床に落ちた物を拾おうした、
人に呼ばれて後ろを振り返ったなど
日常のわずかな動作がきっかけで
起こります。
また、
野球やゴルフなど腰を捻る動きは注意が必要です。
普段運動不足の人が急に動くこともリスクを高めます。
突然発症して腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」。
ギックリ腰の正式名称は急性腰痛症あるいは腰椎捻挫症です。
急性腰痛症は「ギックリ腰」とも呼ばれ、
突然腰が痛くなる疾患全般をさします。
急に起こる、予期せぬ、その痛みの強さから、海外ではぎっくり腰を
「魔女の一撃」と言われ、その痛みを表現しています。
ギックリ腰若い人から高齢者までどの年代でも起こる可能性があります。
重たいものを持ち上げた時など、
普段やらない動作や姿勢をしたとき（部屋の模様替え・引っ越し）、
お風呂掃除や床掃除など中腰で動作を続けた後、姿勢を変えたとき、
日常生活においての何気ない動作によって腰を痛めることが多いです。
しかし、
なかには「そんな強い動きをしていないのに？」
と思われている人も居られますが
動きの強弱よりも
不自然な身体動作により痛めます。
「不自然な身体動作」とは、
カラダの使い方が悪かったと言うことです。
鑑別方法
✔熱感がある
✔腰を動かした際にギクッ！と激痛が走る
温めるの？冷すの？
ギックリ腰は冷やしましょう！
炎症が起きていますので
温めるのはNGです。
痛みを軽くしようと
湯船につかってカラダを温めてしまうと
ギックリ腰の痛みは強くなります。
さっとシャワーを浴びる程度にしましょう。
また、ケーキ屋さんでもらう蓄冷剤で患部を冷やすのは禁忌です。低温やけどをして患部が真っ黒になります。
セルフケア
✔おすすめはコルセットです！
傷口がしっかりと締まって、治りの回復がかなり早くなります。
✔とにかく冷やしてください
アイシングをすると
めちゃ冷たい（強い冷感覚）⇒灼熱感覚⇒感覚消失の順で起きます。感覚消失までは最大20分です。
感覚が無くなったらアイシングを止めます。
痛みの強さに応じて1時間から2時間のインターバルを置いて最低でも24時間は続けてください。
72時間（3日間）続けたらかなりの症状は改善されます。
✔視線を上にすると痛みが少ない
痛いとどうしてもうつむきがちになります。視線が下がったまま立ち上がると腰の筋肉を最大90％使います。
視線を上げながら立ち上がると腰の筋肉の使用量は10％未満です。
✔ベッドからの起き上がり時は、
一度横向きになってからカラダを起こしましょう。
禁忌
✔マッサージ
✔筋肉を緩める
これらをした直後には心地が良い場合が多いです。（心地良く感じるのは傷口が広がって一時的に血行が良くなるから）しかし30分後以降により強い痛みに変わります。
✔温める
ぎっくり腰はケガです。筋肉の凝りや筋肉の張りではありません。炎症が起きていますので、湯船に浸かる、カイロで温めるようなことは治りを悪くします。湯船に浸かるのは5日間ダメ。
✔ストレッチ
ぎっくり腰はケガです。傷口が「ぐじゅぐじゅ」しているのにストレッチ
をすると傷口がどんどん広がります。
痛めた箇所にマッサージすることは傷口を広げているだけです。
バランスは痛めた箇所のチェックのため軽く触れますが患部マッサージを
することはありません。
✔長時間同姿勢
来院目安
2日連続来院で
症状がかなり良くなります。
再発リスク
ギックリ腰を体験すると、
その後１年間で約１/４の患者さんが再発するといわれています。
よく「ギックリ腰は癖になる」と言われますが
これは当然そうなります。
患部の筋肉が傷ついて弱っているため、再度その部分に力が入ると再び痛めてしてしまうからです。
つまり、カラダの弱点になってしまっています。
慢性化しやすく２度、３度とギックリ腰を繰り返し、
それがキッカケで更に癖（半年や1年に1度）になっていき痛みが悪化する事も少なくないです。
腰周辺に強い痛みを感じ、次第に痛みが和らぐ方もいらっしゃいますが、
また再発するリスクの高い疾患です。
なぜなら一度ぎっくり腰になると、
ぎっくり腰になった患部の筋肉が傷ついて弱っているため、
その部分に力が入ると再度、発症してしまうからです。要はなりやすい状態ということです。
二度、三度と繰り返さないためには、中途半端にせず、
しっかり治療を行い完治させることが大切です。
ギックリ腰は日常生活にも影響を及ぼす重大な症状です。
急に襲ってくる痛みを経験した人は、もう二度となりたくないと思うのではないでしょうか。
ギックリ腰は、なぜ痛い
簡単に言うとぎっくり腰とは、
わかりやすく言うと
腰の痛んだ場所のケガ（肉離れ）です。
大きなケガをすると痛いですよね。
詳しい理由のひとつは、腰を支える靭帯や筋肉に急に負担がかかり、断裂を起こすためです。
強い捻挫を起こしたのと同じ状態なので、腰の捻挫ともいわれます。
しかし、痛みの原因はそれだけでなく、腰の中央に連なる椎骨の関節とその周りの膜（関節包）、
さらに椎間板（軟骨）などが傷つくことからも起こります。
こうした痛みが重なることで、強い痛みになるのです。
筋肉、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、
画像検査を行ってもこうしたトラブルは映し出すことができませんし、
明確な異常が見つからないことが多いです。
来院目安
2日連続来院で
症状がかなり良くなります。
発症直後
通常、
発症直後・・・強い痛みに襲われます。
２～３日後・・・痛みがかなりやわらぎます。
予後1週間
施術により
翌日から徐々に回復します。
１週間後・・・ずいぶん痛みは軽くなります。
そして完治。
1週間後には通常に戻ります。
予後1年
ギックリ腰をして、その後1年間の間で再発する人は全体の25％ほどいます。
なぜならば
一度ケガをした場所は古傷として
カラダの弱点になってしまうからです。
ギックリ腰の再発を防ぐためにも
全身のバランス調整を行いながら、
カラダの定期的なメンテナンスをすることを
おすすめします。
バランス接骨院みやうちの治療は、
全身のバランスを調整しながら各関節、
筋肉へのアプローチ（各関節の歪みの矯正）
をすることで痛みの解消を図っていきます。
治療
ぎっくり腰になってすぐの場合は炎症を起こしているため、
冷やして下さい。
テーピングも身近な対策の一つです。
特にキネシオテーピングは痛みを緩和します。
ギックリ腰を起こした後は、数日間は安静に。
ただ3日以上の安静は良くなく、痛みの範囲内で動いてください。
さまざまな研究結果から、普段通り動いた人の方が3日以上安静にした人よりも、
その後の経過が良いことが分かっています。
発症から数日後に痛みがやわらいだころから、
多少の痛みを我慢して、動かせる部位は積極的に動かしましょう。
当院では最も得意な疾患が
「急性腰痛」です！
ぎっくり腰は筋肉の損傷、肉離れです。
ぐちゅぐちゅ患部をこね繰り返すような
治療はしませんが、
担がれてきたぎっくり患者さんも
帰るころには自分の足で歩いて帰れます。
治療後はジャンプして院内を
ランウエイしてください。
ギックリ腰は症状が激しいほど成果も大きく現れますので
バランス接骨院みやうちは
安心して施術をうけられます。
料金
リンク
ギックリ腰予防には
骨盤矯正をお勧めします。
予約電話は、
バランス接骨院みやうち 宮内大
