0586-58-5165【3月のお知らせ】祝日の診療時間と「春の揺らぎ」への対策について
少しずつ日差しが暖かくなり、春の訪れを感じる季節になりましたね。
今月の診療スケジュールと、この時期にぜひ気をつけていただきたい健康のアドバイスをお届けします。
■ 3月の診療案内
3月20日（金・祝）春分の日 【診療時間】 9:00 〜 13:00
※午後は休診となりますので、お間違えのないようご注意ください。 ※連休前後は混み合うことが予想されます。お早めのご予約をお勧めいたします。
■ 今月の健康コラム：その不調、「春バテ」かもしれません
3月は「三寒四温」と言われるように、寒暖差が非常に激しい時期です。また、年度末の忙しさや環境の変化が重なり、自律神経が乱れやすくなります。
最近、このような症状はありませんか？
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体がだるい、疲れが取れない
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肩こりや頭痛がいつもよりひどい
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夜ぐっすり眠れない
これらは、激しい気温差に体が対応しようとしてエネルギーを消耗してしまう「春バテ」のサインかもしれません。
健やかに春を迎えるための3つのポイント
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「首・手首・足首」を冷やさない 春服を着たくなりますが、風はまだ冷たいものです。「3つの首」を冷やすと自律神経が乱れやすくなります。ストールやレッグウォーマーを賢く使いましょう。
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朝の太陽光を浴びる 自律神経を整えるには、朝起きてすぐに日光を浴びるのが効果的です。体内時計がリセットされ、夜の睡眠の質も向上します。
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シャワーだけで済ませず湯船につかる 38〜40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、筋肉の緊張がほぐれます。
お体の痛みや違和感がある時は、我慢せずにお気軽にご相談ください。 今月も皆様の健康を全力でサポートさせていただきます！
一宮市のバランス接骨院みやうち
当院の得意疾患は顎関節症（顎まわりのお悩み）です
