0586-58-5165膝の痛みで「やりたいこと」を諦めていませんか？
階段の上り下り、立ち上がりのツラさ。「膝の痛み」を根本から変えるバランス調整
「階段が怖くて手すりが手放せない」 「椅子から立ち上がる時に、つい『よっこいしょ』と声が出てしまう」 そんな膝の悩みで、日常生活に苦労していませんか？ 膝の痛みは、放っておくと歩くこと自体が億劫になり、心まで元気がなくなってしまいます。
1. あなたの膝痛「5つの本当の理由」
膝のトラブルは、単なる「軟骨のすり減り」だけではありません。当院では以下の点に着目しています。
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膝関節の緩さ： 関節が不安定で、動くたびにグラつきが生じている。
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筋力の低下： 膝を支える「天然のサポーター」である筋肉が細くなっている。
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柔軟性の低下： 膝をまたぐ筋肉が硬くなり、関節を引っ張ってしまっている。
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前ももの疲労： 太ももの前側がパンパンに張り、膝のクッション機能が落ちている。
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使い方のクセ： 膝に負担をかける「歩き方・動き方」が習慣化している。
2. 膝痛の最大の特徴、それは「かばう」こと
膝が痛むと、無意識のうちに痛くない方の足で身体を支えようとします。 しかし、これこそが落とし穴。「かばう動き」は、反対側の膝や、腰・骨盤の歪みへと連鎖します。 片方の膝を放置することで、結果として全身のバランスを崩し、転倒しやすくなったり、足首を痛めたりすることにもつながるのです。
3. 当院の提案「3つの膝ケア」
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【徹底アイシング】温めるのではなく、徹底的に冷やす！ 膝の痛みは、関節内で「火事（炎症）」が起きているようなもの。急性・慢性を問わず、当院では徹底したアイシングを推奨しています。
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【禁忌】正座は絶対に避けてください！ 膝関節にとって、正座は最大の負担になります。痛みの時期は、膝を深く曲げる動作を避け、いたわることが大切です。
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【つかまりスクワット】安心・安全な筋力トレーニング リハビリには「つかまりスクワット」をおすすめしています。椅子の背もたれを持つことで姿勢が安定し、体幹を使いながら正しく筋肉を鍛えることができます。
4. バランス接骨院みやうちで「治療するメリット」
当院の膝痛治療は、膝だけを診て終わりではありません。 膝と連動して動く「股関節」と「足首」を同時に調整します。これにより、骨盤の歪みを防ぎ、将来的に「転びにくい身体」を作ることができます。
5. 来院の目安と通院について
痛みが強い時期は、間隔を空けずに集中して来院いただくのが早期改善のコツです。 痛みが和らいできたら、週2回から1回へと移行し、メンテナンスを行いましょう。
未来のカラダを手に入れよう！
膝が軽くなれば、お出かけが楽しくなり、毎日がもっと輝き始めます。 一人で悩まず、まずは当院へご相談ください。
いい笑顔は、いいカラダから (o^▼^o)/
バランス接骨院みやうち（完全予約制） 📞 0586-58-5165
「膝が痛いので相談したい」とお気軽にお電話ください。
バランス接骨院みやうち 院長 宮内大
