近年、
呼吸が浅く
それに加えて呼吸が速くなっている人が
多くなっています。
生きていくうえで絶対に欠かせない
酸素を体内に取り入れる効率が非常に悪くなっています。
体に酸素が入ってこないと
カラダの調子は落ちます。
深くてゆっくりとした呼吸ができれば
いいことづくめです。
イライラするストレスからの解放
免疫力の低下も防いでくれます。
血液還流が良くなって全身の血流があがってきます。
冷えや肩こりの解消になります。
巻き肩治療のメリット
✔血流アップ 肩こり（巻き肩）や冷えの改善
✔代謝のアップ 痩せやすいカラダ
✔免疫力アップ 病気にかかりにくい・ストレス解放になるカラダ
原因
呼吸の浅い人の多くの共通しているのが
巻き肩です。
つまり、
深い呼吸をするには
巻き肩を改善するのがベストです。
巻き肩の状態が長く続けば続くほど
姿勢が悪くなり
胸が圧迫されて呼吸が浅くなってしまうのです。
原因はデジタル情報化時代。
手にとるものがスマホみたいに小型化されることにより
背中が丸まってしまい巻き肩になってしまいます。
セルフケア
巻き肩になると
鎖骨の下にある胸の筋肉が縮こまって硬くなってしまいます。
胸のマッサージをおすすめします。
巻き肩と猫背
巻き肩は
肩の左右を結んだ
横のラインでが内側に丸まって巻いている状態。
猫背は
頭から背中の縦のラインが
前に巻いている状態のことです。
巻き肩と猫背の両方になっている肩も多く
より呼吸が浅くなり酸欠状態に陥ります。
